A quelle occurrence devrait-on recourir à un sophrologue ?
En s’appuyant notamment sur des mouvements de respiration et aussi sur des méthodes de relaxation, la sophrologie tend en réalité à harmoniser votre esprit ainsi que votre corps. De cette manière, vous augmentez d’autant plus d’estime en soi en se servant de toutes vos capacités intérieures.
Si des fois vous vous sentez tout le temps stressé ou êtes soumis à une certaine sensation négative, vous pouvez opter pour une ou plusieurs séances près d’un vrai sophrologue. La consultation de cet expert est non moins utile si par moments vous vivez des moments d’insomnie ou autres divers troubles du sommeil.
Il en est de même durant le passage d’une période difficile que vous vivez, de même que la préparation d’événements quelque peu traumatisants comme un accouchement. La sophrologie intervient afin de améliorer votre façon de mieux comprendre la réalité et à la vivre paisiblement. Et pour finir, c’est une séance de thérapie pratique pour traiter un patient souffrant.
Les consultations avec un sophrologue en un mot
Les séances chez un sophrologue durera en réalité une heure chrono. Mais, prévoyez 1h30 pour une toute première séance qui inclut un entretien. Ce sera la possibilité pour le sophrologue de cerner vos motivations et également de choisir l’approche parfaite afin de vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie peut être pratiquée tant en groupe que de manières individuelles.
L’entretien va être suivi d’une séance d’exercices. Le sophrologue vous demandera de garder les yeux fermés avant de vous guider grâce à sa voix. Vous alternerez après des contractions musculaires, des séances de mouvements de respiration et puis des visualisations vers des pensées positives.
Ensuite de quoi, le sophrologue vous prescrira un instant de relaxation en frôlant presque toutes parties de votre corps et en appliquant de l’huile essentielle. Au terme de la consultation, le sophrologue vous accordera un temps d’écoute afin que vous puissiez décrire vos sensations avant de vous procurer les consignes à suivre pour pouvoir effectuer vos exercices seul dans votre domicile.
La sophrologie est-elle efficace contre le stress ?
Médecine douce, la sophrologie a pour but la pleine harmonie entre le corps et l’esprit grâce à des méthodes de relaxation et de méditation. Elle intervient sur le stress grâce à l’éveil en puissance de l’esprit imaginatif. Avec le soutien du sophrologue et de sa voix qui vous accompagne, vous aurez une espèce de visualisation de votre schéma corporel. En représentant ce que vous êtes, vous apprendrez à rejeter à l’extérieur votre anxiété. Grâce à cette approche, vous pourrez exprimer des pensées positives. Après plusieurs consultations chez un sophrologue, vous parviendrez à une bonne régulation de votre système nerveux. Si de temps à autre vous sentez venir une crise d’anxiété, vous serez ce coup-ci en mesure de la prévoir et de la réguler.
Fuente:sophrologie